Методы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода
Уже давно известно, что под действием стресса часто хочется «заесть» свою тревогу чем-то вкусным – это снижает уровень напряжения. Но побочный эффект всегда неприятен: лишний вес, нарушения здоровья и плохое самочувствие. Также сильный аппетит провоцирует фастфуд, газировка и другие вредные продукты. Нездоровая тяга к еде – признак расстройства пищевого поведения. Нередко требуется снижение аппетита у детей, у подростков, которые злоупотребляют сладостями.
Но голодать тоже не нужно, это вредно и опасно. Важно выбирать полезные средства для уменьшения аппетита, тогда можно не беспокоиться о фигуре, улучшить свое самочувствие, наладить правильное питание. Что притупляет аппетит чувство голода? Рассмотрим разные средства для управления собственной тягой к вредным перекусам.
Лучшие средства для снижения аппетита
Для начала стоит разобраться, с чем может быть связан повышенный аппетит у женщин. Причин может быть сразу несколько:
- Повышенный уровень гормона стресса – кортизола;
- Нервное расстройство, тревога, угнетенность настроения (возможно, из-за нехватки каких-то веществ в организме);
- Сбои в обмене веществ, в работе ЖКТ;
- Гормональные перепады (особенно ощутимы в период подросткового созревания и после 40 лет);
- Неправильное питание, частое употребление фастфуда с глютаматом натрия (это вещество добавляют в общепите, в полуфабрикаты для разжигания аппетита).
Если проблема существует или проявляется регулярно, то стоит выбрать подходящие методы и средства, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, отказаться от употребления вредных продуктов.
Что можно предпринять в данном случае:
- Пить специальный чай для снижения аппетита на травах. Они просты по составу и довольно действенны, особенно при курсовом применении.
- Принимать витамины для снижения аппетита. Нередко нехватка каких-то веществ сигналит о дефиците таким образом, как позыв что-то съесть. При нормализации баланса витаминов и минералов в организме вечный голод часто проходит.
- Продумать свое питание, обратиться к диетологу – он подскажет, какие продукты снижают аппетит наиболее эффективно.
- Пить больше чистой воды, не злоупотреблять чаем и кофе, алкоголем.
- Выбрать бады для снижения аппетита, многие ими пользуются как панацеей. Но тут есть подвохи: эффект привыкания, индивидуальная непереносимость компонентов, химическая зависимость от пилюль. Так что рисковать не стоит, оптимально переключиться на простые и доступные, а главное – натуральные методы. Это травяные чаи, отвары и чистая питьевая вода.
Как вода влияет на аппетит человека
Дефицит воды в организме часто маскируется под чувство ненасытности. Что снижает аппетит и чувство голода достаточно хорошо – это регулярный прием чистой воды, минеральной или обычной фильтрованной.
Врачи советуют пить каждый день пить минимум 1,5-2 литра воды. Поэтому при вопросе, как снизить аппетит если постоянно хочется есть, часто отвечают: просто больше пейте. Восстановление водного баланса нередко помогает снижению чувства голода просто и быстро.
Чай, травы и другие народные средства
Сегодня многие доктора рекомендуют пить полезные травяные сборы от «бешеного аппетита». Интересно, что разные травы и чаи из них действуют по-разному:
- Снижение аппетита идет за счет выработки особой слизи внутри желудка, что дает «эффект сытости». Вреда нет, а голод не мучает.
- Угнетение аппетита за счет набухания трав в желудке. Заполняя собой все пространство, такие сборы также создают ощущение сытости, что снижает потребление продуктов и калорий.
Постепенно при приеме травяных отваров или чаев организм привыкает к пониженному объему калорий, начинает задействовать уже имеющиеся ресурсы для снижения аппетита и веса, жировые запасы расходуются, что ведет к естественному похудению.
Какие травы снижают аппетит:
- Сенна;
- Морозник;
- Корень алтея, солодки;
- Семена льна;
- Листья брусники, земляники, крапивы;
- Одуванчик;
- Ламинария;
- Крапива;
- Тысячелистник и другие.
Купить сухие травы можно в аптеках или даже заготовить самостоятельно. Есть много рецептов и сборов, которые можно делать самой или купить в готовом виде. Но не всегда есть возможность заваривать травы дома или на работе, тем более выбирать их в поле, как бы ни хотелось этим заняться. Ведь современные женщины уже не владеют секретами травничества, не располагают временем на поиск растений и их подготовку, как наши прабабушки.
Есть прекрасное решение: готовая полезная заварка «Идеальные формы». Это уникальный травяной отвар, который доступен в удобном формате, можно сразу пить состав и в сжатые сроки перенастроить свой аппетит нужным образом.
Самое главное достоинство данного средства – его природное происхождение. Состав “основан на народном рецепте, проверенном веками. В заварку входят полезные травы, снижающие аппетит, также идет активный вывод шлаков и токсинов из организма. Опыт применения заварки «Идеальные формы» многими женщинами показал, что это простое, полезное и действительно эффективное средство для снижения аппетита и улучшения здоровья.