Методы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

Уже давно известно, что под действием стресса часто хочется «заесть» свою тревогу чем-то вкусным – это снижает уровень напряжения. Но побочный эффект всегда неприятен: лишний вес, нарушения здоровья и плохое самочувствие. Также сильный аппетит провоцирует фастфуд, газировка и другие вредные продукты. Нездоровая тяга к еде – признак расстройства пищевого поведения. Нередко требуется снижение аппетита у детей, у подростков, которые злоупотребляют сладостями.

Но голодать тоже не нужно, это вредно и опасно. Важно выбирать полезные средства для уменьшения аппетита, тогда можно не беспокоиться о фигуре, улучшить свое самочувствие, наладить правильное питание. Что притупляет аппетит чувство голода? Рассмотрим разные средства для управления собственной тягой к вредным перекусам.

Лучшие средства для снижения аппетита

Для начала стоит разобраться, с чем может быть связан повышенный аппетит у женщин. Причин может быть сразу несколько:

  • Повышенный уровень гормона стресса – кортизола;
  • Нервное расстройство, тревога, угнетенность настроения (возможно, из-за нехватки каких-то веществ в организме);
  • Сбои в обмене веществ, в работе ЖКТ;
  • Гормональные перепады (особенно ощутимы в период подросткового созревания и после 40 лет);
  • Неправильное питание, частое употребление фастфуда с глютаматом натрия (это вещество добавляют в общепите, в полуфабрикаты для разжигания аппетита).

Если проблема существует или проявляется регулярно, то стоит выбрать подходящие методы и средства, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, отказаться от употребления вредных продуктов.

Что можно предпринять в данном случае:

  • Пить специальный чай для снижения аппетита на травах. Они просты по составу и довольно действенны, особенно при курсовом применении.
  • Принимать витамины для снижения аппетита. Нередко нехватка каких-то веществ сигналит о дефиците таким образом, как позыв что-то съесть. При нормализации баланса витаминов и минералов в организме вечный голод часто проходит.
  • Продумать свое питание, обратиться к диетологу – он подскажет, какие продукты снижают аппетит наиболее эффективно.
  • Пить больше чистой воды, не злоупотреблять чаем и кофе, алкоголем.
  • Выбрать бады для снижения аппетита, многие ими пользуются как панацеей. Но тут есть подвохи: эффект привыкания, индивидуальная непереносимость компонентов, химическая зависимость от пилюль. Так что рисковать не стоит, оптимально переключиться на простые и доступные, а главное – натуральные методы. Это травяные чаи, отвары и чистая питьевая вода.

Как вода влияет на аппетит человека

Дефицит воды в организме часто маскируется под чувство ненасытности. Что снижает аппетит и чувство голода достаточно хорошо – это регулярный прием чистой воды, минеральной или обычной фильтрованной.

Врачи советуют пить каждый день пить минимум 1,5-2 литра воды. Поэтому при вопросе, как снизить аппетит если постоянно хочется есть, часто отвечают: просто больше пейте. Восстановление водного баланса нередко помогает снижению чувства голода просто и быстро.

Чай, травы и другие народные средства

Сегодня многие доктора рекомендуют пить полезные травяные сборы от «бешеного аппетита». Интересно, что разные травы и чаи из них действуют по-разному:

  • Снижение аппетита идет за счет выработки особой слизи внутри желудка, что дает «эффект сытости». Вреда нет, а голод не мучает.
  • Угнетение аппетита за счет набухания трав в желудке. Заполняя собой все пространство, такие сборы также создают ощущение сытости, что снижает потребление продуктов и калорий.

Постепенно при приеме травяных отваров или чаев организм привыкает к пониженному объему калорий, начинает задействовать уже имеющиеся ресурсы для снижения аппетита и веса, жировые запасы расходуются, что ведет к естественному похудению.

Какие травы снижают аппетит:

  • Сенна;
  • Морозник;
  • Корень алтея, солодки;
  • Семена льна;
  • Листья брусники, земляники, крапивы;
  • Одуванчик;
  • Ламинария;
  • Крапива;
  • Тысячелистник и другие.

Купить сухие травы можно в аптеках или даже заготовить самостоятельно. Есть много рецептов и сборов, которые можно делать самой или купить в готовом виде. Но не всегда есть возможность заваривать травы дома или на работе, тем более выбирать их в поле, как бы ни хотелось этим заняться. Ведь современные женщины уже не владеют секретами травничества, не располагают временем на поиск растений и их подготовку, как наши прабабушки.

Есть прекрасное решение: готовая полезная заварка «Идеальные формы». Это уникальный травяной отвар, который доступен в удобном формате, можно сразу пить состав и в сжатые сроки перенастроить свой аппетит нужным образом.

Самое главное достоинство данного средства – его природное происхождение. Состав “основан на народном рецепте, проверенном веками. В заварку входят полезные травы, снижающие аппетит, также идет активный вывод шлаков и токсинов из организма. Опыт применения заварки «Идеальные формы» многими женщинами показал, что это простое, полезное и действительно эффективное средство для снижения аппетита и улучшения здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *